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mercoledì 4 maggio 2016

il Calisthenics alla Velitrae

Il Calisthenics è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale esclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero; 

una delle sue particolarità è quella di essere un’attività duale, sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi.
Il metodo è sicuramente legato alla ginnastica artistica, con cui condivide alcuni esercizi e soprattutto l’attenzione alla corretta esecuzione dei movimenti, ma quello che invece li differenzia è la diversa rigidità degli schemi e soprattutto l’ambiente di lavoro: la ginnastica artistica si può praticare esclusivamente in palestre attrezzate ed esclusivamente dopo anni di duro allenamento mentre il Calisthenics, invece, si può praticare in palestra, a casa, all'aria aperta. Per questo il metodo è stato definito uno Street WorkOut, ossia, un allenamento da strada. In ogni caso, i movimenti del Calisthenics sono più semplici e ripetibili rispetto a quelli della ginnastica artistica e per questo l’attività risulta fruibile da un maggior numero di persone, di qualsiasi età. Per iniziare a praticare il Calisthenics è sufficiente una sbarra a cui appendersi e due sostegni da usare come parallele: con questa esigua attrezzatura è possibile svolgere quasi tutti gli esercizi a corpo libero. È poi fondamentale possedere una buona mobilità articolare e se i muscoli e le articolazioni sono troppo legate è bene dedicare parte del lavoro di preparazione iniziale a questo obiettivo, attraverso lo stretching ed esercizi di mobilità articolare. L’Associazione Ginnastica Velitrae, continuando un tradizione che la vede da oltre un secolo impegnata a promuovere sul territorio le attività sportive vicine alla ginnastica artistica, ha immediatamente sposato la causa e nel breve periodo è diventata un punto di riferimento sui Castelli Romani per quanto concerne questa attività. Proprio Sabato scorso lo staff tecnico della Velitrae è stato protagonista a Roma in occasione dell’inaugurazione del Box Muscle Street Cross Fit, un nuovo centro sportivo nella Capitale in stile americano di Streetwork, Calisthenics e CrossFit. Ospiti d’onore all’appuntamento il Prof. Ivan Giorgi, docente riconosciuto per le attività di Calisthenics, con i suoi collaboratori Dario Tibaldi e Livia Caracci, e i ginnasti Roberto Caprara e Gianmarco Cavola; tecnici e atleti veliterni hanno saputo catturare l’attenzione dei presenti per la professionalità e la competenza con la quale stanno portando avanti l’attività di promozione di questa disciplina.

Livio Mastrostefano